~こころブログ~ こみやゆみこ

心理カウンセラーのアクティブ・カラーセラピー。  〝心をほぐし、心に寄り添う〟伴走者の日記

金メダル♡

 

 

羽生結弦さん、

とってもステキでした。

 

感動をありがとうございました。

 

 

 

ケガからの

金メダルは本当に大変だったと、

想像を絶します。

 

 

 

そして、

今回の羽生くんは

私には

凄くメンタルというか、

心に

心が動かされました。

 

 

 

 

なんと言っても

ご自分を大切にされているなぁ

と感じました。

 

 

 

スケートの努力はもちろんのこと、

心遣いを

ご自身にもされていると感じたのです。

 

 

 

演技が終わったあと

右足に手を当て

感謝の気持ちを伝えていました。

 

 

 

痛み止めを飲みながらの演技。 

 

 

 

 

記者会見では

〝夢は叶った〟

〝ちっちゃかった頃に自分の描いていた目標を叶えてあげる〟

と仰っていました。

 

 

 

 

本当にステキな方だと

今回、

改めて感じました。

 

 

 

自分を大切に大事にすること。

 

 

 

 

私は出来ているかなぁ…と。

 

 

 

 

我慢しすぎたり、

周りに気を遣いすぎて、

自分を後回しにしすぎて、

って、

すぎたり、しすぎたり。

 

 

 

 

ちゃんとしなくちゃ…

自分で枠を作ってしまったり。

 

 

自分自身に制限かけすぎていないか

もう一度確認してみたいと思いました♡

 

 

 

相手の事も

自分の事も

大切にしたいです。

花束♡

 

 

嬉しいなぁ…。

涙でます。

お友達からお花頂きました。

 

 


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ここ数日体調が悪くて

ブルーだし、

イライラしちゃうし、

しなくちゃいけないことも出来ないし…

 

 

元気な事がありがたいなぁ

と感じる日々でした。

 

 

 

そんな中

すごい嬉しいプレゼントに

こころがウキウキになりました🌸

 

 

 

私は

幸せものです。

 

 

 

またお部屋にお花がある生活♡♡

 

 

 

 

あ、

これ!!

ご褒美だ♡♡

 

 

 

お友達からご褒美♡♡

本当にありがとう♡♡

寒いですよね…❄ご褒美♡

 

 

今年は雪がよくふり、

本当に寒いです。

 

 

 

これだけ寒いと

体が冷えますね…(/_・、)

寒いから気付かないうちに

肩に力が入ります…

 

 

 

私は

肩こりから頭痛が

起きます…(/_・、)

 

 

 

岩盤浴や、

温泉が温まりますよね。

大好きです♨️

 

 

 

中からは、

生姜湯作って飲んだり、

お鍋したり。

季節のお野菜がやっぱりいいみたいです。

でも、お野菜高いですね…(/_・、)

 

 

 

なかなか日々に追われて

ゆっくり体温めたり出来ないと、

体からのSOSがきます(^_^;)

 

 

 

 

なので、

私は時間があると

季節問わず湯船につかります。(〃ω〃)

 

 

 

例え15分でも浸かると

体の緊張もほぐれるし、

リラックスできます♡

 

 

 

なかなか体のリラックスって

出来ないですよね。

 

 

 

リンパを流すのも大好きです。

 

 

 

 

お家で簡単にできるので

オススメしたいです。

私は娘のいない日中に浸かります(笑)

 

 

 

バスタブに浸かりましょっ♡

 

 

 

寒いときはお塩を使ったりします。

得意のアロマをお塩にたらしてみたり。

お塩を入れると発汗が違います(笑)

 (バスタブによってはお塩で傷める可能性があるので気を付けて下さい。しっかり洗い流してください。)

 

 

 

 

頑張ってる自分に

ご褒美♡

 

 

 

子供たち、

家族や大切な人の

ご褒美はしますよね♡

大切だから、大好きだから♡

 

 

 

 

頑張ってる自分♡にも

自宅のお風呂で簡単にご褒美(笑)

 

 

 

 

 

それから。

 

皆様♡

こころブログ読んで頂き、

本当にありがとうございます♡

 

皆さんから

色々とお声かけをいただきます。

素直に本当嬉しいです♡

 (Facebookのいいね、スター⬇️、は

私は読んだよ!見たよ!って事と思う(笑)ので、遠慮せす押して下さいね♡)

 

 

 

日々の事を

少しこころにフォーカスして、

アップしています。

 

 

 

〝感動した、、〟

〝涙がでた。〟

〝心が洗われる…〟

〝また読むね。〟

〝楽しみにしてるよ。〟

 

 

 

お役に立てること、

本当に嬉しいです。

 

♡♡ありがとうございます♡♡

 

 

 

 

あ、

バスタブに浸かりましょうね♡(笑)

感謝っていうけど。

 

この数年、

私はよく

〝感謝〟って言葉を口にしています。

 

 

そんなになんで言うの??

本当に思っているの??

 

 

と、

感じる方もいらっしゃるかなぁと思います。

 

 

 

正直なところ、

数年前までは

ここまで感じてなかったですし、

ここまで思ってもいなかったと思います。

 

 

 

そう思える経験と、

体験をしたから、

感じられるのです。

 

 

大きなきっかけは家族の病気。

 

 

 

生きるって

命って

明日って、

当たり前にあると思っていたのかなぁ…

と思います。

 

 

 

でも、そうじゃないのです。

 

 

 

 

天災があったり、

事故があったり、

怪我があったり、

病気があったり。

 

 

日々に追われ、

時間に追われ、

生活を送っていると見失ってしまいます。

 

 

 

見失うのがダメではなく、

皆、一所懸命生きています。

 

 

 

私は1つのきっかけで

そういうことが

一つ一つ有り難く感じることが

できるようになりました。

 

 

 

一時期は車が動くことすら

有り難くて涙が出そうでした。

その位色々と感じられたきっかけでした。

 

 

 

つい頑張り過ぎてしまい、

自分を(体や心を)大切に出来てる?

相手を想い合っていたかな?

と自分と向き合ってみてます。

 

 

 

反省も

日々沢山あるけれど、

でもそれも

含めて自分なのだと、

ちょっと自分のことを認めてあげることも大切なことだなぁと思います。

 

 

 

 

そして、

〝感謝〟

と共に

〝素直に生きる〟と決めてみました。

 

 

分からないことは素直に聞き、

出来ないことは出来ないと言い、

(↑まだつい頑張ってしまうのですが…)

嬉しいこと、

ステキだと思うことは伝える。

 

好きな人に大好きと伝える。

 

 

 

 

とても簡単なことなのですが、

周りが気になったりしてしまいますよね。

 

 

コレを、聞いたら恥ずかしいかな…

こんなこと伝えたらおかしいかな…

 

 

と。

 

 

 

でも、もぅいいんです。

 

 

後悔しないために、

気持ちを伝えて、

家族と自分を大事にして、

ご縁ある周りの人、

関わってくれる人、

全てに、日々感謝したいのです。

 

 

やっぱり慣れない…手術の待ち時間。

 

結婚して10年になりますが、

入院、手術の付き添いを四回しています。

 

 

 

その内大きな手術を、2度しています。

 

 

 

何度しても、

慣れないですし、

心配を必要以上にしてしまいます💦

[昔から、何かと心配性です…。]

 

 

 

手術室から、

麻酔で浮腫んだ顔で出て来るのも、

何度経験しても慣れないです。

 

 

 

簡単な手術だと分かっていても、

心が揺さ振られるものです。

 

 

 

何でもですが、

説明をして下さると安心します。

 

 

 

人は見通しが立つと安心できるし、

何をするのか見えないと不安になります。

 

 

 

例えば、

手術の時に付ける

医療用着圧のストッキング[弾性ストッキング]も

血栓予防だと分かっていても、

血栓〟が飛んだら?!と

逆に不安になったり。(笑)

 

 

 

不安って

大きくなって膨らむんですが、

わざわざ膨らませなくてもいいよなぁと

思ったり、感じたりします…

 

 

でも、

勝手に

車の運転をしながら

膨らませてしまったり…🌀

 

 

何事も

切り替えが大切なのは

大きな二度の手術で

とても勉強になりました。

 

 

 

 

前向きに

そして、

切り替えて進む。

 

 

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人は支え合って歩んでいきます。

 

 

誰かの支えがあって

しっかり立っていられるし、

自分も支えたいとも思います。

 

 

 

私自身も沢山の方に

支えて頂きました。

心から、感謝しています。

 

 

ふと、

思い出して、

ありがたい…

ありがたかったなぁ…と

胸がいっぱいになります。

 

 

出逢いがあり、

ご縁あって親しくして頂き、

お話しを聞いてくださったり。

 

 

そして、

娘のこと相談しなくても

声を掛けてくださり

預かっていただいたり。

 

 

どれだけ支えて頂いたかしれません。

 

 

 

 

 

 あ、手術は無事終わりました。

 

 

先生、

看護師さん、

関わって頂いている方々

皆さんに感謝です。

 

 

なんでも、当たり前ではないのです。

 

 

おまけのプレゼント。

 

昨年から熊本にご縁があり、

月に数回熊本へ行っています。

 

 

先週末も高速を使い行ってきました。

 

 

 

とあるサービスエリアで

トイレ休憩しました。

 

 

 

屋外でもテントで、

お土産や食べ物を色々と販売していました。

 

 

 

ある食べ物の試食を

娘とさせていただきました。

 

 

とっても美味しくて、

私も娘も気に入りました♡

 

 

 

ただ、

運転しながらは食べれないので、

相談したところ違うタイプのものを

試食させてもらいました。

 

 

でも、

やっぱり最初の試食したものが美味しくて。

 

 

なので、

自宅用に一つ購入しました。

 

 

 

その店員さんの機転で

娘に試食用のものを

全てアルミ包んで、

「これはおねえちゃんのね。」

「これはお母さんに。」

相談した時に食べさせて貰ったものを

全ていただきました。

 

 

本当にいいのかしら?

と思うくらい

沢山のおまけ?

サービス?をしていただきました。

 

 

 

本当にありがたい。。♡

 

 

そして、嬉しい♡

 

 

ステキなお心遣いに

胸がいっぱいになりました。

 

 

 

初対面で

全くの他人の方から

プレゼントを頂くことはないですが、

こうしたプレゼントも本当に嬉しいです。

 

 

 

 

車内で飲みたかった、

ホットコーヒーを買いに

店内に入りました。

 

 

 

でも、もう一つ買いたくなりました。

 

 

 

娘に

「お母さんさ、おじさんにコーンスープを買ってあげたいのよ。」

 

娘「なんで?」

私「沢山おまけを貰ったから。」

娘「お金払ったからいいよ~。」

私「これね、お金は1個だけのお金でね、

あとはおじさんからのプレゼントなんだよね。」

娘「沢山もらったもんね。」

私「でしょ?だから温かいのをプレゼントしたいんだよね。」

娘「いいね。」

 

 

寒い時期の屋外での販売。

お仕事ではありますが、少しでも温かいのをプレゼントしたくなりました。

 

 

 

珈琲は色々と[甘み、ミルクなど]好みがあるので、コーンスープに。

 

 

もちろんコーンスープも好みがあるのですが。(笑)

温かいものを手で持って頂くだけでもいいかなぁっと思いました。

 

 

 

私の〝自己満足〟

なのかもしれないかもしれませんが、

でも、買いたかったのです。

 

 

 

「先程は沢山ありがとうこざいました。」

「寒いのでどうぞ。」

と。

 

 

 

再出発。

車内では

「やっぱり美味しいね!!!」

と娘がニコニコ。

 

 

私自身も

〝心がニコニコ〟しているのが

自分でもわかりました。

 

 

 

 

この日もまた、

こころを満たされる日となりました。

 

 

はぁ…ぁ…

 

ため息って

幸せ逃すって聞きます。

 

 

…が、

出てしまいませんか?

  

 

 

とっさに思い出して、吸ってみたり(笑)

 

 

 

子育て真っ只中の私も、

たまに…

イエイエ、

しょっちゅう出てしまいます。(ノД`)

 

 

 特に家庭で…

 

 

宿題が多い日や進まない時、

イライラしてしまいます…

 

で、自己嫌悪。

 

 

 

 夕食準備は進まないし…

「おかぁさぁん~」

「宿題多い~ぃ」

「おかぁさぁん~」

「分からない~ぃ」

「おかぁさぁん~」

「難しい~ぃ」

(↑イエイエ、分かっています。)

 

 

音楽を流して気分を変えてみる。

 

 

 

【あとは朝の準備。

朝って時間があっという間に過ぎてしまいます…】

 

 

 

でも、きっと本人だって、

宿題多いとイライラしますよね。

 

 

 

しまいには

眠いと言い、泣き出しグズグズ。

 

 

 

冷静になれば分かるのですが、

母も人間です。

イライラしていまい悪循環。。

 

 

 

ハァ…ァ…

 

 

 

 

本人もなんで泣いているのか、

訳が分からなくなる…

 

 

母『なんで泣いてるの?』

娘『わからないーぃ!』

母『泣いてると分からないよ?』

娘『眠いのーー!!!』

母『宿題が多いからじゃないの?』

娘『ヴゥーァーンーー』(大泣き)

 

 

娘から抱きついてくる。

 

 

 

 

そうなんですよね。

気持ちに寄り添う。

 

 

娘の気持ちを

〝共感〟

すると落ち着きます。

 

 

 

その後、

最後の宿題の漢字1ページを

私はいらない紙の裏に

鉛筆2Bで同じ字を書きます。

こんなこともいつまで一緒できるかなぁ。

 

 

 

共に宿題を共有し、

娘に伴走。

 

 

それも自分に余裕がないと、

機転が利かないですし、

イライラしてしまいますし、

怒ってしまいます。

 

 

 

 

宿題も、明日の準備も、

全て終わったあと、

自分の部屋で一人で喋りながら、

人形で楽しく遊んでいました。

 

 

 

いつもの娘に戻っていました。

 

 

 

そうやって

ストレスを自分で解消しているのかなぁと

感じました。

 

 

 

 

共に感じて、

隣で伴走。

 

 

 

家族って近すぎるので

つい甘えてしまうし、

油断してしまいます…

 

 

でも、

それもたまには良かったりします。

 私、

落ち込んだり、

嬉しかったり、

ブルーだったりすると、

娘に

ぎゅ~してぇ~と

言います(笑)

 

 

よく

「ちょっと待って!」

と言われますが、

用事が済むと抱きしめてくれます。

 

 

 

大人でも、

子供でも、

支えるし、支えられてる♡